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Foto de Towfiqu barbhuiya no Unsplash Adicionar gorduras boas à dieta traz inúmeros benefícios para a saúde, mas muitas pessoas se preocupam em não exceder a necessidade calórica diária. Este artigo explora como balancear essas gorduras essenciais de maneira inteligente, com exemplos práticos e dicas de controle de porções. 1. Entendendo as Gorduras Boas As…