Tag: pensamento catastrófico

Grounding (Ancoragem) para Interromper Pensamentos Catastróficos: Técnicas Eficazes e Evidências Científicas

Foto de Manuel Palmeira no Unsplash Quando os pensamentos se transformam em um monólogo catastrófico, a sensação de perder o controle pode ser avassaladora. A prática de grounding (ou ancoragem) oferece uma ponte imediata entre a mente inquieta e a realidade presente, reduzindo a ansiedade e restaurando a clareza. Neste artigo, exploraremos métodos práticos, sua…

agosto 1, 2026
Como Evitar Pensamentos Catastróficos na Ansiedade: Estratégias Eficazes

Foto de Markus Winkler no Unsplash A ansiedade costuma ser acompanhada por pensamentos que se transformam em verdadeiras catástrofes mentais. Esses cenários exagerados podem aumentar o medo e dificultar a tomada de decisões. Neste artigo, exploraremos maneiras práticas de reconhecer, desafiar e substituir esses pensamentos, ajudando você a recuperar o controle da sua mente. Entendendo…

novembro 22, 2025

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