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Foto de Jonathan Borba no Unsplash Em meio a agendas apertadas, quem tem pouco tempo não precisa abrir mão de resultados. O HIIT (High‑Intensity Interval Training) oferece uma solução prática: sessões curtas, mas intensas, que aumentam o gasto calórico e aceleram o metabolismo, tudo em apenas 20 minutos. 1. O que é HIIT e por…