Tag: Resiliência Emocional

Autocompaixão e Autocrítica: Treine Seu Diálogo Interno para Viver com Mais Resiliência

Foto de Claudio Schwarz no Unsplash Em um mundo onde a pressão por excelência é constante, o nosso diálogo interno pode se tornar tanto um aliado quanto um inimigo. Quando aprendemos a diferenciar a autocompaixão da autocrítica e a direcionar o pensamento de forma construtiva, somos capazes de transformar frustrações em oportunidades de crescimento. Entendendo…

agosto 7, 2026
Journaling Terapêutico: A Arte de Mapear Gatilhos Emocionais e Transformar sua Vida

Foto de Aaron Burden no Unsplash Você já sentiu que um evento do passado dispara emoções inesperadas no presente? O journaling terapêutico pode ser a ferramenta que ajuda você a reconhecer e desmistificar esses gatilhos, convertendo sentimentos complexos em insights claros e práticas de autocuidado. 1. O que é Journaling Terapêutico? Journaling, ou escrita reflexiva,…

agosto 2, 2026

Autocompaixão e Autocrítica: Treine Seu Diálogo Interno para Viver com Mais Resiliência