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Tag: Rotina de Sono

A qualidade do sono é mais importante que a quantidade para a fadiga: Descubra como melhorar seu descanso

Foto de Manuel Palmeira no Unsplash Você já se perguntou por que, mesmo dormindo 8 horas, ainda sente cansaço? A resposta pode estar na qualidade do sono. Neste artigo, exploraremos por que a qualidade supera a quantidade quando se trata de fadiga, e apresentaremos estratégias comprovadas para transformar suas noites. 1. O que é fadiga…

agosto 2, 2026
Higiene do Sono: O Guia Definitivo para uma Noite de Descanso Eficiente

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