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Foto de Becky Fantham no Unsplash No ritmo frenético do dia a dia, a mente muitas vezes fica sobrecarregada com tarefas, metas e preocupações que não querem dormir. Descobrir uma estratégia simples, porém poderosa, pode transformar sua noite: escrever suas inquietações em um caderno antes de se deitar. Este hábito não só alivia o estresse,…