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Emagreça Com Saúde

Tag: SaúdeMental

Benefícios da Meditação Guiada Diária (5 a 10 Minutos) Comprovados pela Ciência

Foto de Vitaly Gariev no Unsplash A prática de meditação guiada pode parecer um luxo, mas estudos demonstram que apenas cinco a dez minutos por dia já geram benefícios profundos para a saúde mental e física. Descubra como a ciência comprova que esse hábito simples é um verdadeiro aliado para o bem-estar. O que é…

agosto 7, 2026
O que NÃO dizer a alguém com depressão: Um guia de cuidado e empatia

Foto de Nick Fewings no Unsplash Quando alguém próximo ao seu vive a depressão, a forma como falamos pode fazer a diferença entre oferecer suporte ou acentuar a dor. Descubra quais frases devem ser evitadas e como transformar sua comunicação em um bálsamo real. 1. Depressão Não é Apenas um “humor ruim” A depressão é…

novembro 28, 2025
Autocuidado: A Estratégia Vital para Combater a Depressão

Foto de Nick Fewings no Unsplash A depressão afeta milhões de pessoas em todo o mundo, mas nem sempre a solução fica apenas nas mãos de medicamentos ou terapia. O autocuidado emerge como uma poderosa ferramenta que, quando praticada de forma consciente, pode aliviar sintomas, melhorar o humor e fortalecer a resiliência emocional. Entendendo a…

novembro 26, 2025
Choro Excessivo Sem Motivo Aparente: Causas, Diagnósticos e Estratégias de Tratamento

Foto de Tom Pumford no Unsplash Sentir lágrimas sem razão aparente pode ser desconcertante e até preocupante. Embora o choro seja uma resposta natural, episódios frequentes e intensos podem indicar algo mais profundo. Neste artigo, exploraremos os possíveis gatilhos, os sinais que merecem atenção profissional e as abordagens que podem trazer alívio. 1. Causas Médicas…

novembro 17, 2025
Anotar as Preocupações em um Caderno Antes de Dormir: O Segredo para Dormir Melhor

Foto de Becky Fantham no Unsplash No ritmo frenético do dia a dia, a mente muitas vezes fica sobrecarregada com tarefas, metas e preocupações que não querem dormir. Descobrir uma estratégia simples, porém poderosa, pode transformar sua noite: escrever suas inquietações em um caderno antes de se deitar. Este hábito não só alivia o estresse,…

novembro 17, 2025
A Desesperança como Sintoma da Depressão

Foto de Markus Winkler no Unsplash Sentir que tudo está perdido é mais comum do que parece, e muitas vezes a desesperança é o sinal de alerta que a depressão está se instalando. Neste artigo, exploraremos como essa emoção se manifesta, sua diferença de outras sensações e estratégias práticas para lidar com ela. O que…

novembro 12, 2025

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