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Foto de Tatiana no Unsplash Viver com restrições alimentares pode parecer um desafio, mas com as escolhas certas de ingredientes e técnicas, é possível criar pratos irresistíveis e nutritivos. Neste artigo, você encontrará dicas práticas, substitutos inteligentes e receitas que respeitam as necessidades de quem evita glúten e lactose. 1. Por que Adotar Dietas Sem…