Tag: suplementação esportiva

Suplementação para Atletas: BCAAs, Glutamina e Beta‑Alanina Fazem Diferença?

Para quem busca otimizar a performance atlética, a escolha de suplementos pode parecer uma arma secreta. Entre os mais discutidos estão BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada), glutamina e beta‑alanina. Mas, afinal, eles realmente alteram o jogo? Este artigo desvenda, com dados científicos e análises práticas, o impacto desses suplementos na performance e recuperação. 1. O…

agosto 11, 2026
Colágeno Hidrolisado vs. Gelatina: Diferenças, Benefícios Articulares e Como Escolher o Melhor

Foto de Jellybee no Unsplash Introdução O colágeno tem sido alvo de pesquisas e tendências de bem‑estar nas últimas décadas, especialmente quando se trata de saúde articular. Porém, nem todo colágeno é criado da mesma forma. Quando comparamos colágeno hidrolisado e gelatina, vemos diferenças que vão desde a origem biológica até a absorção no organismo.…

agosto 11, 2026
Creatina: Descubra Todos os Benefícios e Como Usar Sem Riscos

Se você busca melhorar seu desempenho atlético, acelerar a recuperação ou até mesmo cuidar da saúde cerebral, a creatina pode ser a peça-chave que faltava no seu arsenal. Conheça sua origem, efeitos comprovados e dicas práticas para incluir esse suplemento de forma segura. 1. O que é a Creatina? A creatina é um composto natural…

novembro 21, 2025

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