Tag: terapia de luz

A Luz Solar como Aliada na Luta Contra a Depressão: Mecanismos, Evidências e Estratégias Práticas

Foto de John Ettema no Unsplash A depressão continua sendo um dos principais desafios de saúde mental mundial, afetando mais de 280 milhões de pessoas. Enquanto os tratamentos farmacológicos e psicoterapêuticos são pilares, cada vez mais estudos apontam para a exposição ao sol como fator que pode influenciar significativamente o humor e a qualidade de…

novembro 27, 2025
Depressão Sazonal: Entenda Como as Estações Afetam seu Humor

Foto de Nick Fewings no Unsplash Você já percebeu como a mudança de estação pode alterar seu humor, energia e até a maneira de dormir? A depressão sazonal (também conhecida como Transtorno Afetivo Sazonal, TAS) é uma condição que ocorre em períodos específicos do ano, principalmente no outono e inverno, quando a luz solar diminui.…

novembro 25, 2025

A Luz Solar como Aliada na Luta Contra a Depressão: Mecanismos, Evidências e Estratégias Práticas