Os tendões são um tecido fibroso, elástico e resistente que une os músculos aos ossos. Eles são encontrados dentro de uma bainha cheia de fluido, que lubrifica as articulações e protege as fibras, e esse fluido é chamado de sinóvia. Quando a produção de líquido sinovial é insuficiente, a bainha fica inflamada. Seus sintomas são semelhantes aos da tendinite. Aqui, explicaremos como diferenciar, prevenir e tratar tenossinovite .

Diferenças entre tenossinovite e tendinite

Essas condições têm sintomas semelhantes :

  • Dor pulsátil em movimento e, posteriormente, também em repouso. [19659005] Inchaço, edema, vermelhidão, calor.
  • Ruídos e rachaduras características.
  • Rigidez na articulação.

No entanto, tendinite é uma inflamação do tendão enquanto Tenossinovite é a inflação da bainha que envolve o tendão devido à falta de líquido sinovial que causa atrito entre os dois tecidos.

As causas também são diferentes e semelhantes, uma vez que ambas são devidas a movimentos repetitivos que lesam ou tensionam os tendões excessivamente. Mas, no caso de tenossinovite, o seguinte é adicionado:

  • Envelhecimento do tendão.
  • Doenças, especialmente aquelas das articulações.

Tratamento de tenossinovite [19659009] A tenossinovite pode aparecer em qualquer articulação e também com causas de origem semelhante, mas as mais sensíveis a essa inflamação são:

  • Pulsos.
  • Ombros.
  • Tornozelos. [19659005] A base do polegar, que é a mais comum e também é chamada de tenossinovite de Quervain.
  • Articulação do bíceps com o cotovelo.
  • Articulações flexoras das palmas das mãos.
  • Articulações extensoras da parte posterior de mãos.

O tratamento deve ser o mais cedo possível para evitar que a inflamação se torne crônica. Também deve ser determinado se há uma doença subjacente para planejar o tratamento adequado. Quanto mais cedo o tratamento for prescrito, melhor. É baseado em repouso e imobilização da articulação . Para reduzir a dor e a inflamação, é recomendado aplicar resfriado e, em alguns casos, analgésicos.

Para aplicar o resfriado de forma eficiente siga estas dicas:

  • Use uma compressa fria ou gel.
  • a junta em repouso.
  • Aplicar o freezer por 20 minutos.
  • Deixe a parte afetada descansar por 15 minutos.
  • Reaplicar a aplicação fria e descansar novamente.

Por outro lado, inflamações mais graves podem ser tratadas com injeções locais de corticosteroides e sessões de fisioterapia.

A tensossinovite pode ser evitada?

A prevenção dessa condição consiste em evitar repetição de ações que provocam inflamação . Também se trata de fortalecer os músculos nos quais o tendão afetado está inserido.

  • Se você trabalha sentado em frente a um computador, tente tornar os movimentos confortáveis. Para isso, ajuste a altura do assento, apoie os pés em uma superfície elevada e use um tapete ergonômico.
  • Também é recomendável realizar esforços físicos em partes ou etapas. Por exemplo, se você for para trabalhar em seu pomar ou jardim em vez de fazê-lo por três horas seguidas, divida o trabalho em sessões de 20 a 30 minutos, fazendo pausas e alongamento em cada intervalo.
  • Las atividades esportivas requerem o equipamento adequado e seguem as orientações do treinador para alongamento e aquecimento dos músculos.

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