Dores musculares são comuns e podem envolver mais de um músculo. Eles também podem envolver ligamentos, tendões e fáscia, que são os tecidos moles que conectam os músculos, ossos e órgãos.

A dor muscular está frequentemente relacionada à tensão, sobrecarga ou lesão muscular decorrente do exercício ou esforço físico. A dor muscular tende a comprometer músculos específicos e começa durante ou logo após a atividade.

As dores musculares também podem ser um sinal de doenças que afetam todo o corpo. Por exemplo, algumas infecções (incluindo a gripe) e distúrbios que afetam os tecidos conjuntivos por todo o corpo, como o lúpus, podem causar muita dor.

Uma causa comum de dor e desconforto muscular é a fibromialgia, uma condição que causa sensibilidade nos músculos e tecido mole circundante, dificuldades de sono, fadiga e dores de cabeça.

Graças a uma variedade de plantas medicinais, podemos tratar esses sintomas em casa e fazê-lo de uma forma muito eficaz e natural.

e álcool para relaxar as dores musculares

O alecrim é muito adequado para relaxar os músculos que foram submetidos a um esforço prolongado, atenuando as cólicas e dores associadas a este esforço

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3 ½ copos de álcool isopropílico (700 ml)

  • 3 colheres de sopa de folhas de alecrim secas (45 g)
  • Preparação

    • Vamos adicionar o alecrim em uma garrafa com o álcool isopropílico Oth e fechar bem.
    • deixe repousar 24 horas colaremos e continuar a usar.
    • alcohol alecrim será aplicada sobre a doença muscular que se apresenta com massagem suave. Não é necessário secar, deixe evaporar sozinho

    Banana e smoothie de kiwi para aumentar os níveis de potássio

    Muitas vezes, a dor muscular é intensificada pela falta de potássio . Nestes casos, um excelente remédio caseiro para aliviá-lo é a banana, uma vez que esta fruta tem alto teor de potássio, o que nos permitirá alcançar uma melhoria notável.

    O potássio é o terceiro mineral mais abundante no nosso corpo e desempenha um papel importante no funcionamento dos nervos e músculos do corpo. Também intervém no mecanismo que regula a quantidade e distribuição de água no corpo

    O kiwi é rico em vitamina C e potássio, dois nutrientes importantes:

    • O primeiro é considerado um antioxidante natural. A vitamina C protege as células e o DNA do dano oxidativo causado pelos radicais livres formados durante a produção de energia.
    • Por outro lado, o potássio promove a absorção do ferro. Sua propriedade antioxidante previne lesões musculares

    Ingredientes

    • 3 bananas maduras
    • 2 xícaras de água (500 ml)
    • 2 kiwis

    Preparação

    • Descascar e cortar bananas e kiwis para facilitar a liquefação.
    • Vamos adicioná-los no copo junto com a água e vamos processá-lo por 4 minutos.
    • Vamos beber, sem esforço, antes de praticar esportes ou para realizar qualquer outra atividade que exija esforço físico

    Suco de melão, limão e uvas para evitar cãibras

    ajuda a aliviar as dores nos músculos e, também,

    as fortes cãibras que podem ocorrer durante as atividades físicas.

    Ingredientes

    • 1 fatia de melão
    • O suco de dois limões
    • 6 uvas
    • 1 xícara de água (250 ml)

    Preparação

    • Vamos adicionar no liquidificador a fatia de melão, o suco dos 2 limões, as uvas e a água.
    • Vamos processar por 4 minutos, até obtermos um licor homogêneo e macio.
    • Vamos derramar o conteúdo em um copo e beber. É importante consumir este suco antes de praticar esportes ou qualquer outra atividade que exija esforço físico.

    O vinagre de maçã para dores musculares

     O vinagre de maçã

    A dor nos músculos do nosso corpo afeta pessoas de todas as idades e podem aparecer em nossas vidas por várias razões. Algumas das mais frequentes são as más posturas que adotamos diariamente, certas lesões na área, obesidade, gravidez ou o simples fato de levantar objetos pesados.

    O vinagre de maçã é rico em potássio, que também é muito indicado para cãibras musculares. Como já indicamos, a baixa quantidade de potássio no corpo é a principal causa dessas aflições.

    Ingredientes

    • 2 colheres de sopa de vinagre de maçã (30 ml)
    • 2 xícaras de água morna (500 ml)

    Preparação

    • Vamos misturar ambos os ingredientes e beber
    • Dependendo das nossas preferências, podemos beber antes de fazer esforços físicos ou depois, e até fazer 2 doses.

    Devemos ter em conta que antes de fazer algumas tipo de atividade física, devemos alongar, fazer um aquecimento e um warm-up. Desta forma, evitaremos dores musculares e cãibras graves.

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