Nos Estados Unidos, as primeiras cadeias de fast food ou lixo foram iniciadas. Foi também o país que fez a pizza, o sushi, o sanduíche ou o hambúrguer conhecidos em todo o mundo. E de lá, a comida crua contemporânea foi para o mundo. Então, lá vai o nosso respeito e gratidão.

Aproveitando o melhor da sua gastronomia eclética, o resultado de uma mistura de culturas, você pode compor pratos muito saudáveis ​​

. ] café da manhã ou lanche completo com leite vegetal, frutas, nozes e sementes. É muito nutritivo, mas também é delicioso. Porque o prazer também importa e muito mais para começar bem o dia.

Você toma nota? Aqui estão os ingredientes e passos simples que você deve seguir

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Ingredientes para 1 pessoa

  • 1 xícara de leite de amêndoa caseiro
  • 1 banana
  • 1 xícara de frutas vermelhas para escolher
  • 1 colher de chá de sementes de chia
  • 3 colheres de sopa de açúcar de coco

Para decorar:

  • frutas vermelhas para escolher
  • ¼ banana
  • sementes de cânhamo
  • amêndoas ativadas

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Preparação (10 min + tempo de congelação)

  1. Descasca e congela a banana.
  2. Congela os frutos vermelhos.
  3. Grinds as sementes de chia e tritúralas com o resto dos ingredientes até obter uma consistência cremosa.
  4. Sirva em uma tigela e decore ao seu gosto com os frutos vermelhos, as fatias de banana, as sementes de cânhamo e amêndoas ativadas

Recomendações:

Para ativar as amêndoas mantenha-as de molho durante a noite. Desta forma, eles são mais digestivos.

Leite também pode ser avelãs, cânhamo …

Esta receita tem mil variantes quando se trata de sabores. Tente dar o seu toque ou use o que você tem na sua cozinha.

    
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