Você sabia que existem diferentes tipos de gordura corporal? Nosso corpo possui adipócitos brancos, bege e marrons (células adiposas). Assim, dependendo de sua cor, a gordura nos beneficia ou nos afeta negativamente .

Tipos de gordura corporal

Gordura corporal branca

Gordura corporal branca

Gordura branca é o que todos sabemos, digamos, aquele que acumula. Atua como reserva de energia e seu impacto metabólico é responsável por toda a patogênese associada à obesidade . Infelizmente, é o tipo de gordura mais abundante no corpo humano e é maior em indivíduos obesos .

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Gordura marrom

Os adipócitos ou células de gordura podem ser brancos, bege ou marrons. Com base nessa característica, pode-se determinar como, em seu impacto no organismo.

Esse tipo de gordura corporal é termogênico, ou seja, ativa o metabolismo para obter energia na forma de calor . De fato, s ou sua cor escura é devida à sua alta densidade de mitocôndrias (unidade de energia das células).

A ativação dos adipócitos marrons aumenta a oxidação dos ácidos graxos (lipólise).

Até alguns anos atrás, pensava-se que esse tipo de gordura corporal estava presente apenas em recém-nascidos para manter uma temperatura ideal após o seu aparecimento no ambiente externo.

No entanto, hoje em dia se sabe que, embora em menor grau, também esteja presente em adultos e que seja mais alto nos mais finos.

Os obesos têm menos adipócitos marrons.

No recém-nascido, está localizado na região interescapular e pode representar 5% do peso corporal total . Nos adultos, é dispersa entre os adipócitos brancos, principalmente na nuca, região supraclavicular, tecido peri-aórtico, região paravertebral e área perirrenal.

Gordura corporal bege

A descoberta de gordura bege é O mais recente. São adipócitos brancos que se comportam como marrons pela ação de certos estímulos que ativam a secreção de irisina. Quando o estímulo é removido, os adipócitos brancos recuperam seu comportamento original.

A irisina é um hormônio que causa o escurecimento da gordura branca.

De acordo com o exposto, fica claro quais tipos de gordura corporal são os mais saudáveis. O objetivo seria aumentar a quantidade de adipócitos marrons e maximizar a conversão da gordura branca em bege.

Estímulos que favorecem o escurecimento da gordura branca

 Mulher com sobrepeso se exercitando
O exercício físico é um dos estímulos determinantes no manejo da obesidade e suas complicações.

O frio (<20 ° C) e o exercício físico são os únicos dois estímulos capazes de ativar a gordura marrom e fazer com que o branco se comporte momentaneamente. Isso seria fundamental no tratamento da obesidade e suas complicações.

A pesquisa atual não para de procurar maneiras de acastanhar a gordura branca e / ou maximizar o efeito da acastanhada.

Isso é especialmente importante em casos de obesidade hiperplásica, porque há um aumento no número de adipócitos. Atualmente, as diferentes formas de abordar sobrepeso e obesidade só permitem reduzir o tamanho dos adipócitos e não seu número.

Assim, pessoas cuja obesidade foi adquirida na infância (obesidade) hiperplásicos), eles sempre manterão uma tendência obesogênica mais alta do que aqueles que posteriormente se tornaram obesos (hipertróficos). Aqui, como não podemos eliminar os adipócitos, é fundamental fazê-los se comportar de maneira diferente .

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Resfriado contra a obesidade

Até agora, a exposição ao frio é o estímulo mais poderoso e eficaz para ativar a gordura marrom e fazer com que os adipócitos brancos se comportem como o marrom. No entanto, estratégias de exposição eficazes sem prejudicar o assunto ainda são desconhecidas.

Os pesquisadores ainda estão procurando estratégias eficazes que não envolvam exposição prolongada ao frio.

[196590282] Impacto do exercício físico sobre a gordura corporal

O mencionado acima constitui evidência adicional de que os benefícios do exercício físico vão além do gasto calórico de sua prática . Sabemos que ele é capaz de estimular o tecido marrom e fazer o branco se comportar como ele momentaneamente. Além disso, como desenvolvemos em publicações anteriores, ele é capaz de modificar a epigenética obesogênica.

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