Sobrepeso, estresse, ansiedade, termos quase sempre relacionados ao se referir aos tipos de gordura corporal . A queima desses depósitos é o objetivo de muitos que consideram adicionar uma rotina de exercícios a suas vidas. Principalmente após longos períodos de estilo de vida sedentário e quando as linhas do corpo desaparecem ou se tornam arredondadas. Mas nem tudo é ruim. Antes de entrar em pânico, é importante ter em mente que o corpo precisa desse elemento para seu pleno funcionamento.

A primeira função das gorduras é fixar e proteger órgãos vitais . Sem eles, coração, estômago, pulmões e todos os outros componentes que possibilitam ao ser humano viver e respirar, eles não seriam apenas desprotegidos. Nem eles teriam um ponto de ligação.

Tipos de gordura corporal, para eles

Para falar sobre gordura corporal, é preciso reconhecer que existem boas e más. Há também aqueles que são fáceis de eliminar, outros nem tanto. Na sua medida justa, quase todos os tipos são indispensáveis ​​. Começando com as gorduras essenciais e marrons.

As primeiras representam a taxa mínima exigida pelo organismo para sobreviver; figura que nos homens é equivalente a dois por cento do corpo inteiro, enquanto nas mulheres o piso está localizado acima de 10%. A gordura corporal marrom depende de até 20% da manutenção da temperatura corporal . Quando está frio, esse elemento é consumido para evitar hipotermia.

Também dentro de valores saudáveis ​​são necessárias gorduras intramusculares que estão entre os tecidos com a missão de protegê-los. Além de oferecer reservas de energia que o corpo utiliza quando os níveis de glicogênio diminuem devido ao esforço físico.

Finalmente, há gordura subcutânea. É aquele que se acumula logo abaixo da pele . Responsável por muitas dores de cabeça quando estacionado na cavidade abdominal e ao redor da cintura.

Gorduras viscerais: completamente dispensável

É a que está incorporada entre os órgãos vitais, dificultando perigosamente o seu funcionamento . Está intimamente relacionado a condições como diabetes e hipertensão. Manter níveis tão próximos de zero quanto esse índice deve ser uma prioridade.

O equilíbrio é igual a boa saúde

O percentual ideal de gordura para uma pessoa depende de muitas variáveis. Mas em todos os casos, requer uma vida equilibrada, longe do estresse e mantendo um regime alimentar equilibrado .

Portanto, além das preocupações com os tipos de gordura corporal, é uma prioridade antes preste atenção ao que é comido . Além de estar calmo e dormir bem.

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