A osteoporose é uma ameaça à saúde e bem-estar de muitas pessoas, especialmente mulheres da menopausa. E uma maneira de prevenir a descalcificação óssea é tomar preparações à base de tomilho e alecrim.

Estas duas plantas medicinais – em maior medida, tomilho – têm comprovado sua capacidade de reduzir a perda de cálcio . em ossos em um experimento conduzido com animais de laboratório por pesquisadores da Universidade de Kazan (Rússia) e do Centro Nacional de Pesquisa em Dokki (Egito), que é dotado de uma Unidade de Plantas Aromáticas e Medicinais

. Além disso, as plantas medicinais produziram uma série de outros efeitos positivos: níveis aumentados de vitamina D no plasma sanguíneo e reduziram a inflamação e a oxidação.

 Regeneram a massa óssea na osteoporose naturalmente

Eles favorecem a absorção de cálcio e reduzem sua eliminação

Segundo os autores da pesquisa, seu trabalho demonstra para que "tomilho e alecrim pode efetivamente atenuar a perda de cálcio e são candidatos promissores para prevenir a desmineralização e osteoporose."

Tudo indica que a eficácia das plantas contra a osteoporose é baseada em seu poder antiinflamatório, que inibe a atividade das citocinas e reduz a atividade dos osteoclastos, células gigantes que degradam o tecido ósseo. Eles também favorecem a absorção intestinal de cálcio e sua fixação nos ossos.

Eles têm compostos anti-inflamatórios voláteis e antioxidantes

Thyme ( Thymus vulgaris ) contém uma variedade de compostos fenólicos voláteis, como timol e carvacrol. Seu óleo essencial é não-tóxico e possui atividade antimicrobiana.

 6 protege contra a osteoporose

Alecrim ( Rosmarinus officinalis ) é um dos as plantas medicinais mais importantes do Mediterrâneo. Alguns de seus compostos voláteis são o cinaol, a cânfora, o alfa-pineno e o alfa-terpineol. Tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios

Como tomar tomilho e alecrim para prevenir a osteoporose

O tomilho e o alecrim podem ser tomados de várias formas. Você pode preparar uma infusão das folhas, fervendo duas colheres de chá em 200 ml de água por 1 minuto e deixando-as descansar por mais 10 minutos antes de coagi-las. Mas acima de tudo, você pode adicioná-los como temperos para todos os tipos de alimentos, molhos e pratos.

 Os 10 melhores alimentos para prevenir a osteoporose

Elbahnasawy et al. O impacto do tomilho e do alecrim na prevenção da osteoporose em ratos. Journal of Nutrition and Metabolism


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