Treinamento de grupo: motivação e crescimento

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falta de convivência e prevenção do nosso desenvolvimento social; gera a retenção de emoções como estresse, nervosismo, ansiedade e raiva; também afeta a forma como nos relacionamos e traz consigo diversos problemas de saúde.

Clubes esportivos e academias não são indiferentes a esse problema e com o objetivo de oferecer uma melhor qualidade de vida aos seus usuários, eles implementaram em suas rotinas, pequenos grupos de treinamento (treinamento) que demonstraram que o trabalho em equipe orientado para os resultados é um remédio bem-sucedido para combater o ritmo estressante da vida que temos hoje; já que, além de atingir resultados ótimos de condicionamento físico, promove interação social entre os membros de cada grupo.

Entretanto, criar esses grupos de treinamento não é tão fácil quanto parece; desde é necessário cumprir uma série de requisitos para que um clube esportivo, ou ginásio, possa oferecer a seus usuários o ambiente ideal para que estes possam se desenvolver dentro desses grupos.

· Resultados progressivos. 19659009] Programas de treinamento em pequenos grupos buscam escalar o progresso, de modo que o projeto destes baseia-se no aumento progressivo do peso ou do ritmo dos exercícios nos dispositivos, dependendo de cada rotina. Esse ambiente de competência motiva os membros de cada grupo a obter resultados e quando um membro desses grupos não consegue alcançar os objetivos; a retenção de ritmos diminui e convida o treinador a procurar componentes metabólicos, que; em conjunto com a psicologia da estimulação, motivar para atingir os objetivos de uma forma positiva.

· Espaços Eficientes

Criar fluxo para os participantes do seu grupo dentro do seu espaço de treinamento.

Esta prática é crucial, porque dá mais dinamismo aos exercícios ; especialmente aqueles que precisam ser incluídos. Criar fluxo para movimentos dinâmicos ajuda a administração da classe e gera ao usuário um senso de dinamismo e competitividade saudável; gerando nele uma nova experiência. Por exemplo, podemos fazer um grupo fazer agachamentos com pesos, enquanto outro grupo executa sprints

· Interação, instrutor e exercícios

O equipamento mais recente certamente ajuda os usuários a se aproximarem de seus objetivos, mas o treinamento em grupo O sucesso é baseado no bom design do programa de treinamento funcional, tanto para os usuários quanto para o instrutor.

É importante que os instrutores sejam treinados para personalizar os programas em relação às necessidades dos usuários do grupo, sem perder de vista seu objetivo principal ; caso contrário, as percepções dos membros em relação ao programa e objetivos poderiam ser dissolvidas provocando preferência entre os instrutores; Por isso, é essencial operar as aulas com um programa que enfoque o gerenciamento de mudanças.

· Previsibilidade

Pode não parecer, mas a previsibilidade acaba sendo um elemento-chave, já que com uma rotina estabelecida no início de cada classe, os usuários já sabem o que esperar da perspectiva de cada programa. Essa previsibilidade incentiva a interação dos participantes dos grupos com o início da instrução de cada aula; porque os usuários não exigem muita concentração para realizar os exercícios de aquecimento.

Esse tipo de conversa entre os participantes de cada grupo gira em torno da interação social significativa e cria o senso de comunidade ; que tem um dos principais objetivos

Se você já implementou esta nova forma de treinamento em seu clube ou academia, você deve ter notado três pontos nos quais você deve se concentrar:

1. Criar um senso de comunidade através da interação social promovida através da previsibilidade do programa

. Lembre-se que os melhores resultados são alcançados através do exercício de resistência progressiva, e que este deve ser um foco principal

. O design de cada programa desempenha um papel crítico no fluxo de participantes e na gestão do instrutor.

Se você planeja implementar esses grupos de treinamento, esperamos que essa nota ajude você a encontrar os objetivos que deseja atingir.

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