Nunca é demais exercitar o cérebro, o órgão central do nosso sistema nervoso. Afinal, no dia-a-dia, esse corpo também merece atenção. Você acha que é muito difícil lidar com isso? Para nada! E nós vamos mostrar-lhe em breve

Por acaso você entrou em uma sala, mas esquecer o que exatamente você estava fazendo ou olhando para lá? Isso é chamado de "efeito de limiar" e não significa exatamente que você está esquecendo as coisas. É só que o seu cérebro tende a memorizar muitas coisas de uma só vez e depois esquece a ordem em que você deve executar as tarefas.

Mesmo estudos indicam que é um bom sinal, já que seu cérebro não está parando o trabalho e armazenando informação pelo menos. Como muitos órgãos do nosso corpo, o cérebro é um que enfraquece com a passagem do tempo e ainda mais quando não é exercitado o suficiente.

Em si e por si mesmos, aquelas pessoas que tendem a ser muito sedentárias em suas vidas, que não realizam qualquer tipo de exercício diário ou atividade que seja produtiva para sua saúde, são aquelas que mais frequentemente sofrem perda de memória, mesmo em tenra idade.

No entanto, é normal que muitos de nós esqueçamos as coisas de tempos em tempos. Mas, felizmente, há sempre novos estudos que revelam alguns truques para manter o funcionamento do cérebro um pouco jovem embora a idade seja, em muitos casos, inevitável.

pela Harvard Medical School, você pode aprender alguns truques para colocar em prática a agilidade da sua memória e realizar todas as atividades que você precisa para realizar de forma eficaz.

5 truques muito simples para exercitar o cérebro

1. Aprendizado contínuo

Vamos ver dessa maneira, o cérebro funciona como uma máquina que, de vez em quando, requer manutenção se não se decompõe com o passar do tempo . A melhor coisa que você pode fazer para manter essa máquina ativa é desafiá-la com novos aprendizados todos os dias.

Teste sua mente e aprenda novos jogos de mesa como o xadrez ou monte um quebra-cabeça. Você também pode ler um bom livro todos os meses, realizar uma atividade que lhe dê medo faça ou pense que não conseguirá.

Desta forma você pode desenvolver novas habilidades e colocar em prática o que você domina para que seu corpo e sua mente permanecem conectados apesar da idade.

Use todos os seus sentidos

Outro dos truques que, de acordo com a Harvard Medical School, pode envolver ainda mais participação no cérebro é implicar todos os seus sentidos para que seu cérebro retenha vários conceitos e caia em uma espécie de

Através do olfato, ou mesmo do tato, o cérebro é capaz de memorizar e identificar rapidamente as coisas. Uma das práticas desta Escola foi justamente mostrar aos alunos uma imagem, várias vezes, acompanhada de um cheiro específico pela primeira vez, enquanto a segunda vez não.

Após várias tentativas, os alunos já estavam tornou mais fácil identificar rapidamente as imagens que eram acompanhadas pelo cheiro. Então, se você quiser exercitar seu cérebro, não pare de usar seus sentidos!

3. Confie em si mesmo

Confiança é um curinga que sem dúvida irá ajudá-lo a obter melhores resultados e aprender coisas que você nunca pensou que seria capaz de desenvolver.

 Criar confiança.

As pessoas que tendem a ter falta de autoconfiança limitam-se ao que aprenderam até uma certa fase de suas vidas. Assim, à medida que crescem, a capacidade de memória é reduzida e, portanto, tem pouca agilidade mental. Então, se você quiser exercitar seu cérebro, a primeira coisa que você deve fazer é reunir e nutrir sua confiança em si mesmo. Lembre-se que o amor-próprio é uma ferramenta muito poderosa e que é válido usá-lo a nosso favor.

Salve sua energia mental

Quando se trata de exercitar seu cérebro, é importante que você tente ser mais organizado com suas coisas e tente minimizar a lembrança de aspectos que não são tão importantes . Por exemplo: tenha um local fixo para colocar suas chaves, anote a mensagem de uma chamada ou tarefa pendente, aniversários de amigos e familiares e assim por diante. Estas medidas simples contribuirão muito para que você possa gastar mais tempo com foco em coisas que lhe dão uma melhor aprendizagem.

Descubra: 6 fatores que podem estar afetando sua memória

5. Repita o que você quer lembrar

Outra boa técnica para exercitar seu cérebro é verificar de vez em quando o que você anotou importante no caderno para que você não se esqueça. Quando conhecer alguém, preste atenção ao seu nome e associe-o a algo que especificamente o lembre. Toda vez que você cumprimenta alguém faça isso pelo nome.

Todos esses truques podem ajudá-lo com o tempo, embora também seja recomendado que você mantenha o máximo possível uma dieta saudável na qual inclua alimentos saudáveis ​​que estimulem funcionamento do cérebro

Comentarios

comentarios