<br /> Energia verde: <a href="https://boaeboasaude.com.br/um-cafe-da-manha-que-lhe-da-vitalidade/">um café da manhã que lhe dá vitalidade</a><br /> <! –
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Vitaminas e minerais

Se a chegada da primavera afeta o seu humor, este lanche Energético irá ajudá-lo a chegar ao final do dia em faculdades completas.

Este smoothie é uma ótima escolha em seu café da manhã para começar o dia cheio de vitalidade com uma base nutritiva, cremosa e doce e um ponto ácido.

 6 food Primavera para ajudá-lo a refinar

O smoothie de espinafre, maçã e banana que vai lhe devolver a sua energia

Dá-lhe ingredientes muito benéficos: [19659014] Espinafre Uma xícara deles, a quantidade contida no batido, contém 30 mg de cálcio, 24 mg de magnésio e 0,81 mg de ferro, 8,5 mg de vitamina C, 59 mcg de folatos, 141 mcg de vitamina A e 145 mcg de vitamina K, todas chave para boa saúde dos ossos e produção de energia .

  • A maçã Granny . Refresca o shake e ajuda o bom funcionamento dos intestinos por sua contribuição em fibras (entre 5 e 6 g por unidade) e seu conteúdo em polifenóis, compostos que são fermentados pela flora intestinal e da qual derivam metabólitos antioxidantes.
  • A banana . Ele fornece energia e um alto teor de magnésio e potássio, que promove a recuperação muscular .
  • E se você quiser um milkshake mais antioxidante e melhorar a concentração adicione uma colher de chá de ] matcha chá e outro de maca

     Green Tropical: o milkshake anti-inflamatório e energizante "class =" lazyload

    Ingredientes:

    • 1 banana
    • ½ maçã Vovó
    • 2 punhados de espinafre
    • 1 copo de água de coco
    • Para o coberturas : chá matcha, banana, folhas de espinafre e maca.

    Preparação:

    1. Lava
    2. Descasque a banana, corte a maçã em oitavos e retire o coração
    3. Despeje a água de coco no liquidificador e adicione o espinafre também. Bata 3 segundos
    4. Adicione a banana e a maçã e bata por mais 5 segundos ou até desfazer os caroços, se preferir
    5. Decore com as coberturas ao seu gosto.
     Smoothie Glow Desintoxicação verde para começar bem o dia "class =" lazyload



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