Embora durante o Natal -e mais especificamente na véspera de Ano Novo- as uvas sejam aquelas frutas que são colhidas especialmente nesta estação para dizer adeus ao ano e receber o seguinte, você deve saber que também trazem uma quantidade de Benefícios. O que são?

E é que a sua ingestão contrasta com a quantidade de comida em excesso que comemos durante as férias, há muitas pessoas que só prestam atenção para festejar os 12 sinos.

Deve-se notar que comer uvas na véspera de ano novo responde à tradição que começou no início de 1900 em nosso país como resultado do excesso de uvas em Alicante, para o qual os produtores inventaram o conceito de "as 12 uvas da sorte" . E ainda há quem os substitua por lacasitos ou outras guloseimas!

Algo que não fariam se soubessem tudo o que está prestes a descobrir e, se for um deles, tome cuidado porque o verá entre todos as calorias que consumimos no inverno, as uvas são uma injeção muito saudável com vários benefícios que você poderá ver refletidos em diferentes áreas do seu corpo e com certeza a partir de agora você verá de uma maneira diferente!

Não só têm, segundo a tradição, o poder de dar sorte para que possamos cumprir todos os nossos propósitos no próximo ano, mas também podem ser os protagonistas que nos ajudam no desafio de melhorar a nossa nutrição e saúde em 2021 .

Além disso, não é só que eles têm efeitos positivos dependendo de quais partes do nosso corpo, mas dependendo da variedade que escolhermos (vermelho, verde, amarelo …) podemos tirar proveito do propriedades concretas que cad um deles pode oferecer.

Com o que as uvas amarelas contribuem?

Começando com as uvas amarelas, a espécie mais comum, sabemos que elas podem fazer muitas coisas por nós e é graças a sua muitas vitaminas e minerais (apenas um punhado equivale a 23 µg de vitamina K, 4 mg de vitamina C, 250 mg de potássio 0,1 mg de vitamina B6 e 0,4 mg de ferro além disso de 16,1 g de carboidratos e 0,9 g de fibra), pode nos ajudar tanto esteticamente por manter nossa pele nas melhores condições quanto a nível corporal, fazendo com que o risco de doenças como o câncer, diabetes ou doenças cardiovasculares pois o estresse oxidativo em nosso corpo é minimizado graças aos antioxidantes que as uvas contêm na pele e nas sementes.

Esta parte muito importante O da uva, aliás, tem demonstrado significativa eficácia quimiopreventiva contra alguns tipos de câncer, como câncer de pele, câncer colorretal – neste caso especialmente a variedade de uva preta -, câncer de próstata e até câncer de mama.

Um coração mais forte

Mas não só nos impede de sofrer dessas doenças, mas pode ser de grande ajuda para manter nosso coração saudável, graças ao seu teor de potássio que mantém os níveis de pressão estáveis Também pode nos ajudar a reduzir o colesterol total e o colesterol ruim se tomarmos 500 gramas de uvas vermelhas por dia durante oito semanas, tudo graças ao antioxidante conhecido como resveratrol!

Antiinflamatório e desintoxicantes

Além disso, as uvas são antiinflamatórias e, portanto, melhoram as doenças inflamatórias, sendo um bom remédio.

Desintoxicantes

Além disso, entre seus propriedades, deve-se notar que as uvas atuam como desintoxicantes do fígado, melhorando os problemas do fígado. Embora sejam preferíveis e bons para os rins.

Diuréticos

Suas propriedades diuréticas também são excelentes, portanto, devem ser levadas em consideração neste início do ano e, portanto, ser capazes de reduzir a gordura e perder peso após Excessos de Natal.

Para cuidar da visão

Há ainda mais benefícios desta fruta, uma vez que as antocianinas da uva também previnem certas doenças oculares degenerativas.

Outros benefícios que você deve saber sobre as uvas

Elas também reduzem o risco de diabetes, melhoram a saúde dos olhos, pois afetam diretamente a função retinal, que sem dúvida é melhorada também graças ao resveratrol, que tem um efeito protetor na retina contra a luz ultravioleta (algo que também poderia prevenir degeneração macular, glaucoma e catarata) e pode até mesmo nos ajudar a ficar com um humor melhor e manter nossa atenção focado por mais tempo.

É perfeito para estudantes e pessoas que sofrem regularmente de estresse, mesmo para pessoas mais velhas, pois o consumo de uvas também melhora a memória e, portanto, ajuda a prevenir o Alzheimer.

Agora que você sabe todos os benefícios que oferecem, inclua-os na sua alimentação para além da comemoração do dia 31 e garantirá boa sorte na sua saúde durante todo o ano!

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