A fibrilação atrial é uma doença que é mais conhecida como arritmia . Sua principal característica é que o coração bate irregularmente, fazendo com que nos sintamos mais cansados ​​do que o habitual. Portanto, o exercício com fibrilação atrial pode ser algo que nos cansa muito.

Quando temos essa doença, não só o exercício pode nos exaurir.

Escalar escadas, transportar a compra ou andar muito também pode nos custar. Qualquer esforço físico, por menor que seja, nos causará grande fadiga.

É verdade que o exercício físico pode ser considerado uma das causas da fibrilação atrial. Mas isso só acontece com pessoas que levam seus esforços ao limite. O coração não pode suportar esse grau de intensidade e a arritmia aparece.

No entanto, isso não significa que o exercício em si seja negativo. Em seguida, vamos ver como podemos usá-lo em nosso benefício para melhorar a nossa qualidade de vida quando sofremos fibrilação atrial.

Praticar o exercício com fibrilação atrial

Se somos pessoas muito ativas e acostumadas ao exercício, pode ser que o diagnóstico de fibrilação atrial não seja bom. Isso nos forçará a mudar nosso estilo de vida . Entretanto, acreditar que vamos ter que transformar nossa vida em uma vida sedentária é um erro.

Podemos continuar nos exercitando, desde que nosso cardiologista tenha estudado nosso caso e indique como devemos proceder nesse sentido. A seguir, veremos quais benefícios traz e como devemos praticar exercícios com fibrilação atrial.

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Atividade física moderada

com fibrilação atrial, desde que seja recomendado pelo médico, pode ajudar o coração a trabalhar de forma mais eficiente. Ao se exercitar, nossas pulsações aumentam e o coração não tem escolha senão aumentar seu ritmo para satisfazer as exigências do metabolismo.

No entanto, o tipo de exercício que devemos realizar deve ser moderado Fazer exercício físico intenso pode fazer com que o coração não funcione adequadamente.

Nestes casos, é comum perdermos a tensão, começar a sentir uma forte dor no peito e, até mesmo, nós desmaiamos

A atividade física moderada pode ser feita das seguintes maneiras: praticar pilates, aeróbica, ioga, caminhada … Tudo isso nos ajudará a fortalecer nosso coração. Podemos até sentir que nossa doença melhora.

Embora, como sabemos, quando somos diagnosticados com fibrilação atrial, temos que viver com ela para sempre. Não há cura. É uma doença crônica

Monitore a frequência cardíaca

 Teste que representa a realização de exercícios com fibrilação atrial
Se sofrermos fibrilação atrial, é mais provável que o exercício cardíaco

médico nos dá um monitor de freqüência cardíaca ou nos diz um que devemos comprar para sempre controlar nossa freqüência cardíaca.

Isso nos informará como nossa taxa de pulso muda quando nos exercitamos e nos ajudará a nos sentir mais calmos sabendo que temos tudo sob controle

O médico também fará um teste de esforço para determinar qual é nossa frequência cardíaca. Além disso, você pode nos dizer qual porcentagem nunca devemos exceder quando realizamos exercícios físicos.

Normalmente, para praticar exercícios com fibrilação atrial recomenda-se não exceder 80% da frequência cardíaca . Desse modo, damos ao nosso coração uma margem para que ele possa se beneficiar de tudo que o exercício pode proporcionar sem ser prejudicial.

Por causa de tudo isso, no início da prática de exercícios com fibrilação atrial é melhor fazê-lo no máximo por 30 minutos. Com o tempo, e sempre seguindo as instruções do médico, isso pode variar e aumentar.

Veja também: Benefícios de fazer 30 minutos por dia de exercício.

Em caso de falta de ar …

Em princípio, desde que seu médico e cardiologista o recomendem, você pode realizar exercícios aeróbicos e de força . No entanto, assim que notar falta de ar, dor no peito, fadiga extrema ou tontura, pare. Pode ser necessário advertir um monitor da sua situação para adaptar o treinamento à sua situação.

Mas, acima de tudo, se em algum momento você sofrer algum destes sintomas em uma sessão de exercícios físicos, não hesite em informar o seu médico. . Ele pode lhe dar algumas recomendações para que você informe o seu preparador físico e ele toma as medidas pertinentes.

A prática de exercícios com fibrilação atrial é muito positiva. Mas deve sempre haver um controle exaustivo, já que nossas circunstâncias são delicadas. O exercício pode melhorar nossa qualidade de vida . Embora esta seja uma doença que não podemos nos livrar, podemos tentar viver com ela da melhor maneira.

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