Se você decidiu começar a seguir hábitos saudáveis ​​e decidiu começar a seguir uma dieta para perder peso, você pode ter considerado os melhores alimentos para atingir esse objetivo. Uma das maneiras mais simples de promover a perda de peso é apostar em alimentos depurativos e, em particular, nas sopas e caldos que permitirão a eliminação dos fluidos corporais e melhorar o funcionamento dos rins e do fígado Para fazer isso, ensinamos a você a preparar um delicioso caldo de emagrecimento depurativo com propriedades diuréticas, laxativas e purificadoras importantes. Tome nota!

Ingredientes para fazer um caldo de emagrecimento depurativo

Sempre acompanhado das indicações correspondentes do seu médico ou nutricionista e exercício físico moderado, um caldo depurativo pode ser uma opção altamente recomendada para promover a perda de peso. Se você quiser aprender como fazê-lo, é conveniente que você anote os ingredientes necessários para fazer um caldo depurativo caseiro, bem como as quantidades que você precisará:

Como você vê, neste caldo Você será capaz de combinar as propriedades diuréticas de todos esses ingredientes. Por um lado, a cebola é um alimento rico em cálcio, ferro, vitaminas A, B, C e E, além de ser muito benéfica para favorecer a eliminação de fluidos corporais e melhorar a função dos rins. . Da mesma forma, aipo também é um alimento que triunfa devido às suas habilidades de limpeza, bem como seu sabor intenso. Por outro lado, a pimenta caiena é uma especiaria que ajuda a digerir melhor as gorduras e melhora a circulação sanguínea, enquanto o repolho se torna um ingrediente essencial para suas propriedades antioxidantes.

Oksana Mizina || Shutterstock

Passos para cozinhar um caldo depurativo em casa

Depois de conseguir reunir os ingredientes necessários, é hora de aprender os passos para cozinhar o caldo depurativo em casa. Tome nota:

1. Coloque todos os ingredientes em uma panela pequena com cerca de 1,5 litros de água.
2. Ferva todos os ingredientes por 30 minutos e, depois disso, coe o caldo.
3. Tire proveito dos vegetais que sobraram do caldo para preparar outras receitas, como ensopados ou ovos mexidos. Você também pode triturar e preparar um creme para o jantar, outra receita muito fácil de preparar e perfeita para perder peso.

Quais são os benefícios do caldo depurativo?

Além de evitar a retenção de líquidos, vantagens oferecidas por um caldo depurativo são numerosas. Graças às suas propriedades laxantes o nosso sistema gastrointestinal poderá funcionar normalmente e isto facilitará a eliminação eficaz de toxinas. Desta forma, os níveis de gordura corporal podem diminuir, para que nosso corpo possa absorver melhor os nutrientes essenciais para a nossa saúde.

Além disso, o caldo de emagrecimento permite manter a hidratação ideal no corpo e melhora o funcionamento do fígado e dos rins. Também permite reduzir o inchaço e peso e ser um aliado perfeito para perder peso progressivamente

Por favor, note que, finalmente, desintoxicar o corpo irá ajudá-lo não só controle seu peso, mas também aumente suas defesas e você pode prevenir doenças e agravos tais como azia, enxaquecas, etc.