Hoje existem muitas pessoas procurando métodos para manter suas unhas longas e fortes. Embora até recentemente eles tenham sido reduzidos em importância, o interesse cresceu em manutenção regular para torná-los saudáveis ​​e bonitos.

Embora as manicures contribuam significativamente para melhorar sua aparência, é essencial complementá-las com outros cuidados. E é que, embora os produtos cosméticos os fortaleçam, certos hábitos são cruciais para mantê-los em boas condições .

Portanto, além de se preocupar com a estética, é essencial seguir práticas que garantam sua saúde . Entendendo que nem todos os conhecem, em seguida, queremos compartilhar em detalhes os 9 mais notáveis. Tome nota!

1. Consumindo alimentos com biotina

É provável que alguns dos seus esmaltes e produtos para unhas sejam "enriquecidos" com biotina (vitamina B7). Se não, você pode querer comprá-los na próxima vez.

Em qualquer caso, é melhor obter este nutriente através da dieta uma vez que é fundamental para obter unhas longas e fortes. 19659002] Alguns alimentos que podem fornecer são:

  • Carne de vaca
  • Ovos
  • Cereais integrais
  • Tomates
  • Nozes
  • Couve-flor

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2. Aumentar as fontes de proteína

Grande parte da composição das unhas são proteínas. Portanto, quando sua contribuição na dieta é mínima, é normal ter problemas de enfraquecimento e ruptura. Se o que você quer é mostrar uma manicure perfeita, não pare de consumir as fontes desse nutriente

 Escolha opções saudáveis ​​como: </p/>
<ul>
<li> Peixe gordo e frutos do mar </li>
<li> Legumes </li>
<li> Carnes magras </li>
<li> Nozes e sementes </li>
</ul>
<h2> 3. Aumentar a ingestão de água </h2>
<p> Tudo o que tem a ver com beleza requer o consumo de água como suporte. As unhas não são a exceção e, de fato, <strong> são as primeiras a revelar qualquer nível de desidratação </strong>. </p>
<p> Portanto, beber bastante água por dia é essencial para mostrar unhas longas e fortes. 19659026] 4. Coma gorduras saudáveis ​​
</p>
<p> <a href=Alimentos que contêm gorduras saudáveis ​​podem ajudar a fortalecer as unhas por dentro. Este macronutriente ajuda a regenerar a estrutura da unha e suas cutículas, estimulando o crescimento saudável. Assim, tenta incluir na dieta alimentos como:

  • Amêndoas e nozes
  • Azeite extra virgem
  • Abacate
  • Peixe azul
  • Óleo de linhaça
  • Sementes de girassol
  • Brócolis

5. Hidratar as cutículas

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O cuidado e a hidratação das cutículas também permitem melhorar a saúde e a aparência das unhas. Através desta zona delicada, os nutrientes que são fundamentais para o seu crescimento são absorvidos . Além disso, fornece um efeito protetor contra fungos e toxinas.

  • Tente escolher um hidratante que contenha vitamina E e antioxidantes.
  • Se desejar, opte por preparar seu próprio creme caseiro com ingredientes naturais.

6 . Usar luvas de proteção

Um dos maiores erros que você pode cometer quando quer manter as unhas em boas condições é manusear itens de limpeza sem usar luvas de proteção. Embora à primeira vista pareça um hábito "inofensivo", os químicos deterioram a estrutura da unha .

Se você deseja manter as unhas longas e fortes, proteja-as quando fizer qualquer trabalho doméstico. Desta forma, você garante que não terá contato com limpadores e superfícies sujas.

Não os use como uma ferramenta

Pelo senso comum, todos devem saber que as unhas não são uma ferramenta de trabalho . Ou seja, seu uso para remover rótulos, desentupir latas ou forçar superfícies é totalmente desencorajado. Por quê? Forçando-os demais, sua estrutura enfraquece e eles são mais propensos a quebrar.

  • Se você precisar fazer qualquer tarefa, use espátulas, tesouras, facas ou qualquer outro item semelhante.

Veja também: Descubra o que suas unhas dizem da sua personalidade

8. Use azeite extra-virgem

Um dos melhores tratamentos naturais para manter as unhas longas e fortes nada mais é e nada menos que o prodigioso azeite de oliva extra-virgem.

de ácidos graxos e antioxidantes, sua aplicação direta nutre as cutículas e promove o crescimento saudável da unha.

9. Evite tintas demais

A aplicação de esmaltes é a maneira mais eficaz de dar a eles uma aparência estética e elegante. No entanto, para que a saúde da unha não seja afetada, o ideal é evitar o uso excessivo desse tipo de produto.

Eles são prejudiciais? Alguns contêm produtos químicos que danificam a unha. No entanto, a principal razão para deixar "descansar" a unha de seus compostos é porque precisa ser natural para regenerar de forma ideal .

Em conclusão, há muito que você pode fazer para alcançar alguns pregos longo e forte. Se você tiver problemas de crescimento e quebra, comece a seguir todas essas recomendações a partir de agora . Você ficará surpreso com seus efeitos!

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