Com o passar dos anos, percebemos como é necessário viver de forma sustentável e levar um estilo de vida saudável com o menor impacto ambiental. E uma dieta sustentável e saudável é uma parte muito importante do consumo responsável .

Estamos constantemente vendo como os efeitos negativos da poluição na Terra aumentam: desde a aparência maciça dos plásticos em oceanos e mares o desmatamento de florestas e florestas a poluição por pesticidas em rios até os níveis de poluição ambiental que são registrados em muitas cidades

É necessário que, como consumidores, consideremos agir e sermos responsáveis ​​na parte que nos toca com ações cotidianas e habituais, tais como a pegada de carbono dos produtos que consumimos . É certo viver sem pensar no amanhã? É a questão que todos devemos nos perguntar. E, a partir desse debate, surgiu um novo conceito: sustentabilidade

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O que é sustentável?

Sustentabilidade ou desenvolvimento sustentável ressoam muito hoje e Não sem razão. Podemos dizer que é a maneira de procurar o equilíbrio do consumo hoje sem arriscar os recursos do amanhã . Não se refere apenas a ecologia e economia, mas também inclui o impacto ambiental e social que nossas compras têm.

Ou seja, a sustentabilidade não depende apenas de empresas e empresas. O próximo passo que devemos dar se quisermos tornar este mundo um pouco melhor é levar uma vida sustentável para equilibrar o equilíbrio . Nós também podemos fazer a nossa parte

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É por isso que nós trazemos a você 12 maneiras de trazer alimentos sustentáveis para colaborar com sua iniciativa para um bem global

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Como levar uma dieta e uma vida sustentáveis ​​e saudáveis ​​

Comprar produtos orgânicos ou biológicos

estas alturas, não devemos duvidar disso. Quando você vai a compra produtos orgânicos, orgânicos ou biológicos nós apoiamos a produção ambientalmente correta com alimentos mais saudáveis ​​e evitamos colaborar com um sistema de produção que prejudica nosso planeta com um coquetel de pesticidas e más práticas.

Coma mais alimentos de origem vegetal

Além de problemas de saúde, nossa dieta deve conter uma grande quantidade de alimentos à base de plantas, pensando no meio ambiente devemos ter em mente que o gado consome muito mais recursos natural que a produção de frutas, legumes, cereais legumes sementes nozes algas etc.

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Reduza seu consumo em carne

Comece pouco a pouco. Você pode começar removendo a carne do seu cardápio pelo menos um dia por semana, somente para os fins de semana, e se você é um dos mais corajosos … Adeus à carne! Você ficaria surpreso com o quanto pratos vegetarianos ou veganos estão lambendo os dedos. Você quer outro motivo? Então você tem uma boa desculpa para libertar a criatividade na cozinha e se divertir

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Comprar produtos locais e sazonais

Comprar Produtos e produtos locais temporada você garante que seus produtos cheguem mais frescos, que tenham sido colhidos no momento ideal e, portanto, tenham mais sabor e sejam mais nutritivos.

Como se isso não bastasse, você estimula o crescimento do produto. economia local e a criação de empregos sustentáveis ​​em sua área e reduz a pegada ambiental do transporte que envolve o consumo de produtos de outros países e até mesmo de outros continentes.

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Deixa alimentos ultraprocessados ​​

Além de não ser nada Recomendados a ter uma dieta saudável, alimentos processados ​​tendem a ir na direção oposta ao desenvolvimento sustentável, porque eles carregam ingredientes como o conhecido óleo de palma que é responsável por o desmatamento de algumas áreas em países asiáticos; ou soja, que são encontrados em praticamente todos os produtos ultraprocessados ​​

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 alimentos sustentáveis ​​

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Cultive your health

Certamente você tem uma janela na sua janela, em seu pátio, em seu terraço ou mesmo em áreas comuns em sua vizinhança, onde você pode montar um jardim onde você pode plantar sua própria comida. Então você tem a oportunidade de aprender mais sobre a natureza e ter certeza de que a comida que você coloca no prato é sustentável e saudável.

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Tire proveito de suas plantações

Tenha uma visão de longo prazo. O que você não quer hoje, talvez você possa aproveitá-lo em breve. Tente tirar o máximo proveito de sua comida para que você não desperdice . Além de cozinhar e congelá-los, você pode fazer conservas como compotas para aproveitar os alimentos que você colhe

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Para o fogão!

Esta é a melhor maneira de se comer de forma saudável e sustentável. Cozinhe-se. Tente passar o tempo toda semana, mesmo que você tenha uma agenda lotada, planeje seus menus. Existem milhares de receitas que você pode fazer facilmente em menos de meia hora para desfrutar desses alimentos orgânicos .

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Invista em sua cozinha

Parece improvável, mas com o tempo Você vai gostar de ter gasto um pouco mais naqueles acessórios de cozinha que você achava que não seriam úteis. De acessórios de madeira, panos e tecidos reciclados, até mesmo frascos. Para todos, você vai dar mais uso do que imagina e economizar usando utensílios de plástico e não reutilizável.

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. 19659029] Água engarrafada? Acabou

Mesmo se na área onde você vive a água da torneira também é difícil por causa do teor de cal, é mais ecológico e econômico colocar um filtro para eliminar este tipo de substâncias que podem conter a água. Esqueça gastar dinheiro em garrafas e mais garrafas de plástico. Você não apenas estará fazendo um enorme favor ao meio ambiente, também ao seu bolso e à sua saúde, porque as garrafas de água podem ter disruptores endócrinos .

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o que você tem que fazer na solidão. Pergunte aos seus conhecidos, peça conselhos de quem já faz isso há algum tempo. Todos ficarão felizes em dar uma mão e você também pode acabar convencendo alguém a se juntar à causa.

Enjoy

Você faz isso para o mundo, para as gerações futuras. Mas também para cuidar da sua saúde . Passe bem! Muitas dessas pequenas tarefas podem se tornar anedotas engraçadas. Uma noite especial por semana com a família? Um desafio como casal? Como sobre entre amigos? Se você quiser, você terá um ótimo tempo fazendo algo de bom para o futuro.

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. Com 12 atividades simples que você pode incluir em sua rotina habitual, você estará fazendo uma grande mudança para si e para todos. Você vai levar uma vida muito mais saudável e perceberá as mudanças muito mais cedo do que pensa. Se você propõe, pode ser algo diferente e divertido. No final, você sentirá a grande satisfação de saber que está fazendo algo de bom . Quem não gosta disso?

Razões não faltam. E se você levantar bem, certamente a motivação também. Você se inscreve para este desafio sustentável ?

Você quer nos dizer outras idéias para apoiar a sustentabilidade de casa?

Dê as chaves e deixe suas ideias nos comentários!

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