Uma das formas de prever uma falha em termos de obtenção, manter um peso equilibrado e ser saudável é consumir produtos leves. Muitos estudos mostram que os alimentos classificados como leves ou leves aumentam o apetite, tendem a comer mais e, como resultado, costumam ganhar peso sim, como você ouve, WIN WEIGHT.

Vamos desvendar as chaves para isso traçar de uma forma compreensível para todos, e por outro lado, no final do artigo, uma pequena recomendação é dada.

A armadilha da "luz"

A armadilha : De um alimento normal, o maior é eliminado Uma parte possível de açúcares e gorduras, em seguida, esses nutrientes, são substituídos por substitutos de gordura, adoçantes artificiais, intensificadores de sabor e outros aditivos corantes e aromatizantes, como resultado obtemos um produto leve. A alimentação habitual, com este tipo de alimento hipoenergético, esgota as reservas de energia do corpo. Energia necessária para realizar funções corporais vitais, incluindo metabolismo e eliminação de resíduos. Quando essa energia é diminuída, nosso metabolismo tende a enfraquecer, é difícil para nós digerirmos alimentos e eliminar o próprio lixo, que se acumula em nosso corpo.

Como não temos energia, nos sentimos cansados ​​e exaustos ] nosso corpo, então, nos envia sinais de socorro, de modo que consumimos alimentos que contêm energia. Ele nos afirma carboidratos, que também mantêm níveis adequados de serotonina e beta-endorfina. Se decidirmos dispensar os carboidratos, erroneamente pensando que perdemos peso, estaremos nervosos e irritáveis ​​ devido a essa diminuição nos neurotransmissores que nomeamos anteriormente (serotonina e beta-endorfina).

Vamos tentar mudar nosso desconforto consumindo mais produtos leves, que se tornarão gorduras e resíduos para eliminar do nosso corpo. Ou talvez, ficamos tão "leves", e somos catapultados para saquear a geladeira.

A explicação foi apresentada porque, ao consumir produtos catalogados como leves, nos sentimos cansados ​​e tendemos a comer mais. peso, como conseqüência, e ressentir o resto das funções vitais.

De uma forma o mundo desenvolvido ocidental está perdendo o instinto natural de todos e cada um de nós para distinguir quais alimentos são convenientes e quais não são . Delegamos essas decisões a médicos, nutricionistas, especialistas e multinacionais que têm muitos produtos para vender. Agora é a hora de recuperar nosso poder

Agora é a hora de recuperar nosso poder

A solução

A solução : Agora é a hora de nos reconectarmos com nós mesmos, com nossas necessidades . Comece a ouvir os sinais que o nosso corpo emite. Silencie o mundo exterior e é tomar a nossa voz interior . Você pode se dar esses momentos. Permita-se ouvi-lo, encontre um momento, sempre há, quando nos levantamos, durante o banho, por um tempo à tarde … você pode se perguntar: Quando eu poderia realizar este exercício? Como isso vai me beneficiar? Há muito a ganhar incorporando essa pequena diretriz. Você terá seu melhor conselheiro de sua parte, deixe-se guiar por ele, faça parte de seu Ser.

A maioria dos produtos light é uma farsa para vender mais. É melhor que nossa dieta seja baseada em alimentos naturais, sem tantos aditivos e transformações.

Os adoçantes, se permitido que recomendo perder peso e equilibrar seu peso são estévia, mel, melaço, açúcar de coco, xilitol, que além de adoçar a Vida, são saudáveis, e no caso da estévia têm poucas calorias, e é aconselhável em caso de diabetes.

Ouça a sua própria voz. E decida

Mentxu da Vinci

Treinador para perda de peso

Desenhador de Percurso Hábitos de Mudar de Emagrecimento

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