A dieta de noom é uma das aplicações de perda de peso mais reconhecidas hoje . Suas bases estão na modificação dos hábitos de vida das pessoas. Ao contrário de outras dietas, não se trata de eliminar alimentos, mas de encontrar um equilíbrio. Orientado por profissionais, busca encontrar as motivações para emagrecer, aprender a planejar cardápios e complementar com exercícios físicos.

Passos da dieta noom

A primeira coisa que você precisa é se cadastrar no aplicativo . Uma versão de teste é oferecida para avaliar seu desempenho antes de tomar a decisão final. Muitos concordam que já nesse momento começam a ver as mudanças e por isso continuam com a dieta de noom.

O interessado deve preencher um formulário com informações como atividade física, hábitos alimentares, níveis de estresse, etc. O aplicativo calculará a necessidade de para calorias diárias e um profissional ajudará a montar o plano . Não se trata apenas de planejar o que comer, mas também quanto o corpo deve se mover.

Para fazer uma dieta, o monitoramento é essencial e todos podem registrar seu peso, calorias e exercícios no aplicativo. Asimismo, aporta información sobre los aportes de los alimentos para organizar las comidas.

¿Qué se come en la dieta noom?

La clave para bajar de peso, según la dieta noom, está en la motivación y la incorporación de hábitos saudaveis. Portanto, nenhum alimento é proibido, basta aprender a regular a ingestão . Para uma compreensão mais fácil possui um semáforo alimentar:

  • Verde : frutas, vegetais, peixes, cereais. O ideal é desenhar cardápios com a maioria dos verdes por serem baixos em calorias, além de fornecer nutrientes e minerais
  • Amarelo : Carnes magras, abacate, ovos. São aqueles que possuem um nível de calorias intermediário, mas com menos nutrientes do que os anteriores.
  • Tinto : Carnes vermelhas, frituras, manteigas, sobremesas, etc. Alimentos com maior quantidade de calorias e poucos nutrientes. Não há problema em consumi-los, mas de forma limitada. Além disso, eles exigirão mais esforço na atividade física para manter o equilíbrio entre o que é consumido e o que é gasto.

Benefícios e desvantagens da dieta restrita

A perda de peso plano que oferece o aplicativo é vantajoso porque:

  • Foca na criação de hábitos de vida saudáveis ​​ com um plano de longo prazo
  • Oferece um grupo de apoio para conter e promover uma dieta abrangente
  • É acesso 24/7
  • O seu alto grau de eficácia foi comprovado

Como desvantagens podemos citar:

  • Tem um custo de aproximadamente 50 ou 55 euros [19659018] Se você está disposto a mudar seus hábitos para levar uma vida saudável, é uma opção que o ajuda.

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