Certamente, se você gosta de ler, sabe que os livros são a melhor terapia. Mas os livros podem realmente se tornar uma estratégia para ajudar pessoas com doenças mentais ou distúrbios emocionais. Assim surge biblioterapia uma corrente que propõe que o paciente se identifique com um caráter particular, o que lhe permite fazer uma catarse e alcançar uma compreensão racional do que acontece com ele.

Base da biblioterapia

A biblioterapia começou a ser usada nos anos 30 do século passado. Conselheiros e psicólogos começaram a trabalhar em conjunto com bibliotecários para compilar listas de livros terapêuticos.

Estes são livros que ajudam as pessoas a modificar seus pensamentos, sentimentos ou comportamentos, com base na identificação com caracteres literários que Eles têm os mesmos conflitos. Desde então, as abordagens variaram, desde que a biblioteconomia atualmente clínica é mais participativa embora a lógica seja a mesma.

E não estamos falando de livros de auto-ajuda, tão popular nestes tempos, mas de diferentes obras literárias como romances, poemas, peças ou o que os especialistas consideram útil.

A biblioterapia é amplamente usada para ajude crianças com dificuldades porque se identificam mais facilmente com seus personagens favoritos e existem autores de literatura infantil especializados em livros terapêuticos.

Livros recomendados

Se você se sente mal e avisa que precisa ajuda terapêutica para resolver seus problemas, você deve consultar um especialista . Mas também é interessante saber que, afinal … um livro não pode machucá-lo!

Diferentes gêneros literários nutrem o espírito e transportam o leitor para mundos inesperados. A leitura é uma das melhores maneiras de relaxar e desfrutar de um pouco de paz e sossego.

Aqui está um pequeno guia de problemas e livros que podem ajudá-lo:

  • Necessidade de resolver problemas: literatura policial. Autores: Agatha Christie, Arthur Conan Doyle. Personagens: Sherlock Holmes, Lisbeth Salander (saga Millenium). Mistério; Javier Sierra.
  • Gerenciamento de ansiedade: literatura sobre episódios de guerra. Autores: Jonas Jonasson.
  • Autoconhecimento: biografias reais ou ficcionais. Personagens: Matilda, de Roald Dahl; romances fantásticos. Autores: J.F. Acroll (Tecelões de almas).
  • Depressão e humor baixo: romances épicos. Obras: O leitor incomum, de Alan Bennet. Autores: Stephen Fry, Arturo Pérez-Reverte. Tema sobrenatural. Francisco Javier Olmedo.

Nossas recomendações

  • Faça sua própria lista de livros favoritos. Se você não tem o hábito de ler, não se preocupe: nunca é tarde para adquiri-lo!
  • Para ler, escolha o lugar em que você se sentir mais confortável: um canto da casa, a mesa de café local, um lugar em contato com a Natureza.
  • Escreva seus pensamentos em um caderno, lendo um diário ou blog.

Como você pode ver, a biblioterapia também está ao seu alcance. Vamos pelas prateleiras!

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