O temor do desconhecido é um medo que existe há séculos e que ainda hoje se mantém muito forte, por isso, quando há um assunto que nos preocupa ou que parece nos afetar sobre o qual não sabemos tudo, procuramos combatê-lo medo com a informação. Mesmo assim, embora possa parecer uma forma válida de compreender melhor nosso ambiente e afastar o medo e a confusão, às vezes isso pode ser contraproducente. Tudo isso é chamado de rolagem da destruição.

O problema é que tentar encontrar informações a todo custo em um estado um tanto nervoso pode levar ao consumo de dados não confirmados e até mesmo falsos, o que pode alimentar nosso medo e preocupação que nos faz continuar procurando por mais e mais informações até que o façamos compulsivamente.

Isso é algo que, qualquer que seja a nossa personalidade, todos nós experimentamos de maneira diferente durante a crise de saúde e é que ficar trancado em casa durante a pandemia não foi nada fácil e foi demonstrado que O acesso à mídia digital e às audiências de televisão aumentaram exponencialmente.

Isso é normal porque, por um tempo, a televisão e as redes foram nossa única maneira de acessar o exterior mas como é do conhecimento de todos, na internet há muitas notícias falsas (ou notícias falsas ) que só incitam o caos geral e até mesmo as notícias na televisão, têm um tom ou outro segundo a corrente, por isso é assim É importante mudar para ver todos os pontos de vista e formas de dizer a verdade.

O impacto da informação

Durante esse período, quem já ser consumidores de notícias O interesse em saber o máximo possível sobre a pandemia aumentou, e aqueles que normalmente não estavam interessados ​​nos eventos atuais começaram a se informar sem medida.

Consequentemente, a população foi dividida em três atitudes em relação à Covid19: a alteração , negação e agnosticismo, sendo este último o mais moderado e por vezes acompanhado de reflexão calma para ter perspectiva e não se deixar levar por nenhum dos extremos, tomando decisões melhores.

Mesmo tentando manter o otimismo, por vários meses parecia que todas as notícias eram ruins: muitas mortes, uma curva excessiva, medidas que não pareciam surtir efeito … e isso, claro, gerou pesar, dúvidas, mais medo e um pessimismo terrível do que em muitos casos desencadearam depressão, o que fez com que muitas pessoas que teriam mantido uma atitude alterada em relação à pandemia decidissem se isolar e parar de consumir notícias.

Suf res el doomscrolling ?

Sem dúvida, não foi e não está sendo fácil para ninguém, mas a partir desses fatos surgiu um problema que foi batizado de doomscrolling, um nome que descreve atitude de navegar compulsivamente por más notícias mesmo sabendo que talvez algumas manchetes não sejam o que parecem.

O sério é que é um comportamento cada vez mais difundido, uma vez que nosso cérebro é projetado para prestar mais atenção e lembrar melhor este tipo de conteúdo e, sem dúvida, cria um hábito que se alimenta, não apenas psicologicamente, pois ao ler sobre o caos nossa mente busca encontrar mais razões do que argumentam pânico, mas também digitalmente.

Você pode pensar que o apocalipse afetou apenas as pessoas mais vulneráveis ​​ou ingênuas em relação à medicina e a questões gerais, mas a verdade é que não afetou só a pandemia contribuiu para este outro contágio do pessimismo mas os protestos, os movimentos sociais, a economia e os desastres naturais, todos eles áreas que também estiveram muito presentes este ano, também afetaram este aumento no tráfego alarmante de notícias.

Reduza sua atitude afastando-se das telas

O importante, porém, é perceber que entramos nessa dinâmica destrutiva que pode estar prejudicando nossa saúde mental – além disso de causar estresse, problemas de sono, falta de apetite e alterações de humor – e começar a agir de acordo.

Por exemplo, tentar manter o telefone celular longe e usá-lo apenas dentro de um limite de tempo ou procurando por atividades alternativas para usar nosso tempo, incluindo aquelas que nos ajudam a controlar o estresse, como esportes ou meditação.

Embora possa não ser fácil, pois o vício em telas e pr Em muitas casas antes de 2020 agrava a situação é muito importante colocar nossa saúde mental em primeiro lugar nessas situações.

Coloque um filtro no que você lê, verifique se suas crenças são baseadas em fontes contrastantes, limite o tempo que você gasta informando-se e tenta falar sobre isso fazendo um exercício de serenidade e racionalização ; Se mesmo assim não sentir melhora, consulte um terapeuta que o possa ajudar no processo e com certeza que em poucas semanas tanto sua saúde como seu estado de espírito serão aliviados.

Agora está mais claro para você este conceito que muitos sofrem pessoas e que é aconselhável seguir de perto para não cair nela.

Comentarios

comentarios