As tendinopatias abrangem uma variedade de distúrbios do tendão . Eles estão entre os distúrbios musculoesqueléticos mais comuns e incluem condições como tendinite e tendinose. As articulações mais afetadas são ombros, cotovelos, quadris, joelho, tornozelo, calcanhar e punho. Uma tendinopatia é caracterizada por enfraquecimento e inflamação dolorosa do tendão. Seu tratamento não é fácil. Você sente dor em um tendão? Portanto, o que se segue é para você.

Que tipos de tendinopatias existem?

As tendinopatias são condições muito comuns. Eles consistem basicamente em uma desorganização das fibras de colágeno que compõem o tendão e pode levar meses para recuperar sua posição original. Lembre-se de que os tendões são faixas fibrosas que conectam os músculos aos ossos. Sua função é transmitir a força muscular para produzir movimento.

O uso excessivo do tendão e movimentos repetitivos podem causar uma tendinopatia .

Existem diferentes tipos de distúrbios do tendão:

  • Tendinite: inflamação do tendão.
  • Tendinose: processo degenerativo, tal como tendinite crônica.
  • : A tendinite ocorre em várias estruturas de tendão ao mesmo tempo. Comum em pessoas com diabetes.
  • Calcificante: Quando o tendão tenta se reparar, aglomerados de cálcio podem se formar e interferir nos movimentos das articulações. Ocorre particularmente no ombro, também no quadril e no joelho.
  • Crônica: é uma tendinite que continua apesar do repouso e do tratamento

Tratamento da tendinopatia

Tratamento seu objetivo é reduzir a dor e buscar a reabilitação do tendão. No entanto, é preciso dizer que isso é lento porque o tendão não tem muita capacidade de autorregeneração. Isso é alcançado com repouso e reabilitação.

Os procedimentos mais comumente usados ​​ são frio, alongamento e exercícios para aumentar progressivamente a carga e a velocidade. Eles são eficazes como parte da reabilitação, mas deve-se tomar cuidado para não aumentar as microlesões.

O frio provou ter ação analgésica, especialmente na superfície . Ajuda a reduzir o tempo de recuperação. Não há um protocolo único sobre como aplicar o frio, mas geralmente é recomendado aplicar o frio por 20 minutos, descansar mais 20 minutos e repetir.

A fisioterapia pode ser combinada com outros tratamentos como laser para diminuir a dor. Em contraste, os efeitos do ultrassom, ondas de choque e massagem transversal profunda, que também são usados, não estão comprovados.

Quando os tratamentos de fisioterapia e o repouso não funcionam a cirurgia pode ser necessária, embora seja rara.

No caso de tendinopatia crônica, infiltrações podem ser indicadas para que a droga entre em contato com o tendão.

Prevenção de tendinopatias

As tendinopatias podem ser evitadas. ] Principalmente atletas e profissionais que realizam movimentos repetitivos devem adotar bons hábitos para evitar dores e complicações. Se você estiver no grupo de risco, siga estas dicas:

  • Mantenha uma boa hidratação.
  • Evite álcool.
  • Inclua em sua dieta o magnésio, a vitamina C e a glucosamina, encontrados em alguns suplementos nutricionais.
  • Mantenha um peso adequado.
  • Execute os movimentos corretos.
  • No trabalho, use móveis ergonômicos e aplique travas ativas.

Você achou úteis essas dicas sobre tendinopatia? Se você tiver dúvidas, consulte seu médico.

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