Sofrer um tornozelo torcido é mais comum do que você pensa, especialmente quando usamos salto alto ou andamos com pressa. A dor que provoca é bastante forte e, para isso, devemos acrescentar o fato de não sermos capazes de andar bem, talvez por dias.

No artigo a seguir, vamos explicar como reduzir a dor com remédios caseiros e tratamentos. Assim, você pode se recuperar mais rápido e retornar às suas atividades diárias sem problemas ou desconforto.

Como é um entorse de tornozelo?

Como primeiro passo é necessário saber o que é e como uma entorse de tornozelo é produzida. Para isso, devemos falar sobre os ligamentos, aquelas estruturas que dão estabilidade às articulações e que são uma espécie de "cordas" que permitem movimentos. Quando estes são excessivamente tensos, eles quebram. É assim que ocorre o que é conhecido como entorse. O tornozelo é o mais comum, principalmente em pessoas ativas

No caso de mulheres que usam salto, a possibilidade de um tornozelo torcido devido à posição do pé é maior . Se apoiarmos apenas os dedos, o resto do pé é instável e os ligamentos estão mais tensos do que o normal. Por esta razão, não é necessário cair ou dobrar o tornozelo de forma incorreta para sofrer uma lesão: usar alguns sapatos é o suficiente.

remédios caseiros para aliviar um tornozelo torcido

Uma vez que a lesão ocorre, ] é muito importante imobilizar a área, isto é, caminhar o mínimo possível, ou mesmo descansar. Alguns remédios naturais podem ser usados ​​para tratar um tornozelo torcido e reparar tecidos danificados, ligamentos e tendões. Entre eles, recomendamos:

1. Gesso de barro vermelho e vinagre de vinho

Este é um remédio muito antigo, que talvez sua mãe ou avó sabe, o que permite a cura de qualquer contusão ou entorse. O gesso é uma mistura pegajosa e um pouco espessa que é aplicada para fins medicinais em diferentes partes do corpo .

A argila tem muitas propriedades: curar, prevenir infecções, sedar, reduzir a inflamação e remineralizar. No caso do vinagre de vinho, ele será responsável por desinfetar e fornecer hidratação ao gesso. Além disso irá evitar contusões .

Descubra: 4 remédios com argila para curar condições da pele

Ingredientes

  • 1 xícara de argila vermelha em pó (180 g)
  • Vinagre de vinho (quantidade necessária)
  • Filme transparente

O que você deve fazer?

  • Coloque uma xícara de barro vermelho em uma tigela grande e adicione o vinagre de vinho enquanto mistura com as duas mãos.
  • A idéia é fazer uma pasta fácil de aplicar na área afetada .
  • Deixe secar (endurecer), enrole com filme ou plástico transparente e, após 20 minutos, retire com água morna morno

2. Gelo

A aplicação a frio é uma das melhores maneiras de reduzir a inflamação em uma entorse de tornozelo. No entanto, para fazer efeito, ele deve ser colocado o mais rapidamente possível após a lesão.

O que você deve fazer?

  • Coloque vários cubos de gelo em um saco plástico e pressione a área
  • Deite-se no sofá ou na cama e coloque o pé bem alto, acima do nível do coração, para que o sangue não se acumule e o inchaço seja reduzido.
  • Mantenha o gelo por 15 minutos, aguarde metade hora e aplique novamente

3. Sais de Epsom

Estes cristais contêm magnésio, um mineral muito eficaz no alívio da dor em um nível muscular.

Ingredientes

  • 4 xícaras de água (1 litro)
  • ½ xícara de sais de Epsom (75 g)

O que você deve fazer

  • Aqueça um litro de água e despeje em um recipiente. Adicione meia xícara de sais de Epsom e mexa bem para dissolver e esfriar
  • Quando o líquido estiver à temperatura ambiente (você pode misturá-lo com água fria), insira o pé e deixe meia hora. Repita duas vezes por dia.

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4. Compressas quentes

Uma vez que o tornozelo torcido passou 24 horas e o inchaço diminuiu, é provável que doer menos. Isso não significa que não há nada que possamos fazer para nos sentirmos melhor.

As compressas quentes podem ser muito úteis, pois elas colocam o sangue em movimento e ajudam os músculos a se recuperarem . um pano molhado com água quente, use uma almofada de aquecimento ou cubra o pé com muitos cobertores

. Camomila

Muitas ervas naturais podem ser úteis quando você tem um tornozelo torcido Além de camomila, use cavalinha, bardana ou confrei

Ingredientes

  • 4 colheres de sopa da erva escolhida (60 g)
  • 4 xícaras de água (1 litro)

O que você deve fazer?

  • Adicione a erva de sua preferência em uma tigela de água fervente, semelhante à opção dos sais de Epsom.
  • Todas essas plantas têm propriedades anti-inflamatórias e calmantes para os músculos . Tente manter a água quente, inserindo o pé e deixando-o por pelo menos 20 minutos

. Pimenta caiena

Esta especiaria tão usada na culinária devido ao seu aroma, sabor e cor tem propriedades medicinais mais do que interessantes e que você pode aproveitar em caso de entorse. Tudo é graças a capsaicina, seu principal componente, que acalma dores .

Ingredientes

  • 1 xícara de água quente (250 ml)
  • 1 pitada de pimenta caiena

O que você deve fazer?

  • Em um copo de água quente, dissolva uma pitada de pimenta caiena e molhe um pano ou uma bola de algodão.
  • Passe pela área afetada e não enxágüe.

Se você sofrer uma torção no tornozelo, recomendamos que você consulte um médico, para que ele lhe ofereça um tratamento adequado. Os remédios caseiros servem como um complemento ou primeiros socorros.

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